Longevity
FOXO3: Macht Wärme alt & gesund?
Das FOXO3-Gen wird als Langlebigkeitsgen bezeichnet. Durch Hitzestress – etwa von Sauna oder heisser Dusche – können wir diese Gene aktivieren und unsere Zellen schützen.
Longevity
Das FOXO3-Gen wird als Langlebigkeitsgen bezeichnet. Durch Hitzestress – etwa von Sauna oder heisser Dusche – können wir diese Gene aktivieren und unsere Zellen schützen.
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Die individuelle Genetik ist etwas Magisches. Insbesondere in Wechselwirkung mit der Umwelt.
Lass uns das mal präzisieren: Jeder von uns lebt in einem Chemiebaukasten, der wiederum nur dank einer Vielzahl an Proteinen, deren Baupläne auf der DNA liegen – wir sprechen dann von Genen –, überhaupt funktioniert. Denn: Alles (!!!) im Körper ist Biochemie. Selbst dann, wenn es nicht Biochemie, sondern Physik ist, wird es am Ende in ein biochemisches Signal übersetzt.
Drum finden in unseren Zellen Abermillionen von chemischen Reaktionen statt, in jedem Augenblick des Tages, auch jetzt gerade. Dafür nötig sind, wie eben angemerkt, Proteine – häufig in der Rolle von Enzymen, die chemische Reaktionen katalysieren. Proteine können auch als s. g. Transkriptionsfaktoren fungieren.
Transkriptionsfaktoren binden an die DNA und steuern dort, welche Gene abgelesen werden – und damit, welche Proteine in der Zelle rumschwimmen. Auf diese Weise kann eine Zelle steuern, welche Proteine gerade vermehrt gebildet werden. Nun sind wir im Feld der Epigenetik angekommen, die der Frage nachgeht, welche Faktoren die Genexpression beeinflussen.
An dieser Stelle wird's spannend, denn hier treffen Genetik (= deine individuelle Voraussetzung) und Umwelt (= von uns häufig steuerbar) zusammen. Das wollen wir mal kurz näher am wunderbaren Beispiel FOXO3 erläutern. Das ist ein Gen, aus dem der Transkriptionsfaktor FoxO3 bzw. FoxO3a hervorgeht. FOXO3 nennt man umgangssprachlich auch Methusalem- bzw. Langlebigkeits-Gen.
Denn das aus diesem Gen gebildete Protein FoxO3a ist ein extrem wichtiger Transkriptionsfaktor, der immer dann aktiv wird, wenn die Zelle gestresst wird. FoxO3a lässt dann beispielsweise vermehrt körpereigene Antioxidantien in den Zellen entstehen, die die Zelle vor oxidativem Stress schützen. FoxO3a hilft der Zelle, sich selbst zu schützen:
«Insbesondere schützt FoxO3 die Zellen vor der Anreicherung freier Radikale durch die Regulierung von Genen, die an der Entgiftung und dem Überleben der Zellen beteiligt sind (…) was letztlich zu einer Verlängerung der Lebensspanne führt.» (Quelle)
Auch wenn Stress bei uns verpönt ist, ja als etwas ganz Schädliches gilt, gilt in der Natur das Gegenteil: Stress ist überlebenswichtig. Denn immer dann, wenn eine Zelle gestresst wird, wird sie im Endeffekt besser. Auch Sport ist Stress, auch Sport lässt förderliche Anpassungen entstehen – was jedes Kind weiss. FoxO3a wird aktiv bei …
Bevor wir zu den Implikationen kommen, müssen wir noch auf einen wichtigen Punkt eingehen. FOXO3 wird auch deshalb «Methusalem-Gen» genannt, weil es bestimmte Varianten dieses Gens gibt, die vor allem bei sehr alten Menschen vorkommen. Drum schlussfolgerte die Wissenschaft, dass FOXO3 die Alterung reguliert.
Vom FOXO3-Gen gibt es Genvarianten, beispielsweise das G-Allel bei rs2802292 (die Bezeichnung dafür), die dieses Gen viel aktiver machen und entsprechend mehr FoxO3a-Protein bilden lassen. Glücklich sind die 32 % der Europäer (wie ich selbst), die diese Genvariante doppelt – sprich als GG – tragen und der Forschung zufolge eine 1'500- bis 2'700-fach höhere Wahrscheinlichkeit haben, 100 Jahre alt zu werden (Quelle).
Das ist deine Genetik, deine Grundausstattung, die aus einer Vielzahl dieser Genvarianten besteht. Du jedoch kannst dich nicht nur auf deine Genetik verlassen, sondern die Bildung durch die o. g. Faktoren begünstigen: Schon mal aufgefallen, wie gut heisses Duschen oder Sauna tun kann? Jedes Mal, wenn wir den Körper aufwärmen, erhitzen, heiss machen, erzeugen wir in der Zelle Hitzestress. Das wiederum macht FOXO3 scharf und die Goldtaler fallen vom Himmel. So einfach ist das.
Mehr zum Thema Hitzestress & FOXO3 auch in diesem hervorragenden Vortrag von Dr. Rhonda Patrick (Englisch).
So und jetzt ab unter die Dusche oder in die Sauna ;-)
